Beweglichkeitstraining
Beweglicheit ist die Fähigkeit, in Gelenken Bewegungen bis zu einer bestimmten, funktionellen Grenze ausführen zu können.
Eine optimale Beweglichkeit ist für unsere Gesundheit von sehr großer Bedeutung, aber leider wird dieses Thema in der heutigen Zeit sehr oft vernachlässigt.
Das Dehnen nach einer sportlichen Betätigung fällt aus mangelndem Interesse oder aus Zeitgründen bei den meisten Sportlern aus.
Vorteile des Dehnens nach einer Trainingseinheit sind:
- langfristige Vorbeugung vor Verletzungen
- Vermeidung muskulärer Dysbalancen
- Abbau von Muskelverspannungen
- Beschleunigung der Regeneration
- Verbesserung der sportlichen Leistungfähigkeit
- Vorbeugen von Haltungsschäden im Alter und bei zu viel sitzender Tätigkeit
Eine Vielzahl von Dehnübungen ermöglichen uns mit einem besseren Körpergefühl unseren Alltag zu bewältigen. Nur 30 Sekunden pro Muskel sind dafür notwendig.