Nordic Walking
Vorteile von Nordic Walking:
- Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke
- Nordic Walking hat einen enorm hohen Energieverbrauch wegen der hohen Muskelbeteiligung von 90%
- Der Zustand der Hauptmuskelgruppen z.B. Beinmuskulatur, Hüfte, Bauch, Rücken und Arme wird verbessert bzw. gekräfigt
- Im Gegensatz zum Joggen werden Knie und Hüften weniger belastet
- Rückenproblemen wird vorgebeugt:
Bandscheiben brauchen einen Wechsel von Be- und Entlastung, damit der Nährstofftransport in die Bandscheibe und der Abbau von verbrauchten Stoffen daraus abtransportiert werden - Eine gute Körperhaltung beim Nordic Walking dient einer optimalen Versorgung der Bandscheiben
- Nordic Walking trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination
- Gleichgewichtsfähigkeit wird gefördert und trainiert
- Die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus wird gesteigert
- Nordic Walking bietet ein optimales Naturerlebnis bei gleichzeitigem Training; in der Gruppe oder allein