Evelin Gaspar - Ihr Personal Trainer in München
nordicwalking

Nordic Walking

Vorteile von Nordic Walking:

  • Nordic Walking ist effizienter als Walking ohne Stöcke
  • Nordic Walking hat einen enorm hohen Energieverbrauch wegen der hohen Muskelbeteiligung von 90%
  • Der Zustand der Hauptmuskelgruppen z.B. Beinmuskulatur, Hüfte, Bauch, Rücken und Arme wird verbessert bzw. gekräfigt
  • Im Gegensatz zum Joggen werden Knie und Hüften weniger belastet
  • Rückenproblemen wird vorgebeugt:
    Bandscheiben brauchen einen Wechsel von Be- und Entlastung, damit der Nährstofftransport in die Bandscheibe und der Abbau von verbrauchten Stoffen daraus abtransportiert werden
  • Eine gute Körperhaltung beim Nordic Walking dient einer optimalen Versorgung der Bandscheiben
  • Nordic Walking trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination
  • Gleichgewichtsfähigkeit wird gefördert und trainiert
  • Die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus wird gesteigert
  • Nordic Walking bietet ein optimales Naturerlebnis bei gleichzeitigem Training; in der Gruppe oder allein

 

© Evelin Gaspar - Personal Trainer in München

Personal Trainer

Über mich

    • Kraft- und Ausdauertraining
    • BodyAttack® Instructor (Munich Gym)
    • PowerPlate® Basic Coach
    • Personaltrainerin
    • Fitnesstrainerin
    • Nordic Walking Trainerin
    • Zumba Fitness Instruktor
    • EMS-trainer (Elektro-Myo-Stimulation)
    • In Deutsch, Ungarisch und Englisch
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