Evelin Gaspar - Ihr Personal Trainer in München

Sit Ups

Diese Übung trainiert die Bauchmuskeln

Und so funktioniert es:

  • Rückenlage einnehmen, die Arme neben dem Körper legen
  • Beine aufstellen, nur die Fersen sind am Boden, Schultern vom Boden lösen
  • Heben sie nun den Oberkörper, die Arme nach vorne strecken und langsam wieder senken
  • Dabei den Schultergürtel nie ablegen
  • Wiederholen sie mindestens 10 bis 15 mal

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© Evelin Gaspar - Personal Trainer in München

Personal Trainer

Über mich

    • Kraft- und Ausdauertraining
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